바나나혈당1 [바나나백과] 바나나, 공복에 괜찮을까? 다이어트 vs 혈당 이야기 바나나 공복 섭취, 정말 괜찮을까요? 아침에 출근 준비하며 바나나 하나로 끼니를 해결하는 분들 많죠. 하지만 '바나나는 공복에 먹지 말라'는 이야기도 떠돌고 있어 헷갈리는 분들이 많습니다.오늘은 바나나의 영양 성분부터 다이어트와 혈당에 미치는 영향, 공복에 먹을 때 주의할 점까지 2025년 건강 기준으로 알기 쉽게 정리해드릴게요.🍌 바나나의 주요 영양 성분바나나는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유, 비타민 B6가 풍부한 과일입니다. 특히 포만감을 높여주는 천연 당분과 섬유소가 많아 다이어트 간식으로도 자주 언급되죠.대표 영양 성분 (100g 기준):칼로리: 약 89kcal탄수화물: 22.8g (천연 당 포함)식이섬유: 2.6g칼륨: 358mg✅ 공복에 먹는 바나나, 장점은?1. 빠른 포만감 식사 전 바나나 한.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
