우유 위 건강1 [건강Q&A] 우유 언제 먹는 게 좋을까? 공복 vs 식후 우유는 칼슘과 단백질이 풍부한 대표적인 완전식품으로 알려져 있습니다. 하지만 언제 마시는지가 그 효능에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우유를 공복에 마시는 것이 좋은지, 아니면 식후에 마시는 것이 더 나은지에 대해 자세히 알아보겠습니다.✅ 공복에 마시는 우유 – 위에는 자극이 될 수 있어요장점: 아침 공복 시 마시면 빠르게 흡수되어 에너지 보충에 도움을 줄 수 있습니다.단점: 공복의 위는 위산이 강한 상태입니다. 이때 우유를 마시면 위산과 반응해 위 점막을 자극하거나 속이 더부룩할 수 있습니다.특히 주의: 위염, 위산 과다, 소화불량이 있는 분들은 공복 우유 섭취를 피하는 것이 좋습니다.✅ 식후에 마시는 우유 – 흡수율과 소화에 유리장점: 식사 후 소화가 어느 정도 진행된 상태에서 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
