[5만원 건강식단] 프리미엄 항산화 식단 구성법 (봄철 제철 식재료 중심)
피로 누적되기 쉬운 봄철, 항산화 식단으로 건강을 챙겨보세요.이번 글에서는5만원 예산으로 구성 가능한 프리미엄 항산화 식단을 소개합니다. 신선한 제철 식재료 위주로 구성해 항산화 성분을 효과적으로 섭취할 수 있으며, 면역력 강화와 피부 건강에도 도움을 줍니다.🥕 1. 식단 구성 전략 – 봄철 항산화 영양소 중심비타민C – 딸기, 브로콜리, 파프리카폴리페놀 – 블루베리, 적양파라이코펜 – 토마토베타카로틴 – 당근, 단호박셀레늄, 비타민E – 아몬드, 해바라기씨🛒 2. 장보기 리스트 (총 예산 약 50,000원)식재료가격 (예상)활용 예시딸기 (500g)₩6,000디저트, 샐러드브로콜리 (1송이)₩2,500데침, 볶음당근 (3개)₩2,000주스, 볶음방울토마토 (500g)₩4,000샐러드, 구이적양파 (..
2025. 5. 8.
